Trova il tuo equilibrio attraverso il movimento consapevole.
Questa sezione è dedicata allo Yoga e alla Mindfulness.
Come insegnante, il mio obbiettivo è quello di guidarti in percorso di ascolto profondo, benessere psicofisico e riscoperta della tua armonia interiore.
Integrando il movimento del corpo alla consapevolezza della mente, le lezioni ti aiuteranno a ridurre lo stress, migliorare la flessibilità e vivere il presente con maggiore serenità.
Il metodo Anukalana
Nelle mie pratiche utilizzo il metodo Anukalana, un approccio fluido e naturale per lo Yoga e la meditazione.
Anukalana significa “integrazione”, è infatti un metodo che adatta la pratica alla conformazione e ai ritmi di ciascun individuo, rispettando l’ anatomia e la natura del corpo.
Attraverso movimenti morbidi, transizioni fluide e un’attenzione particolare alla respirazione, questa tecnica permette di aprire il corpo senza tensioni nè forzature, rendendo lo Yoga accessibile, sicuro ed estremamente piacevole per tutti i livelli.
Come e dove praticare insieme
Per offrirti l’ esperienza più adatta alle tue esigenze, la pratica è organizzata in due modalità:
Percorsi individuali (one-to-one) presso il Centro massaggi Kimono l’ arte della bellezza a Sansepolcro
Ideale per chi desidera un lavoro personalizzato, costruito su misura per le proprie esigenze specifiche, ritmi e obbiettivi di benessere. In un ambiente intimo e accogliente all’ interno di Kimono, potrai godere di un’attenzione esclusiva e di un percorso creato interamente per te.
Lezioni di gruppo presso lo Studio Pilates Olimpia a Sansepolcro.
Ideale per chi ama condividere l’ energia della pratica in gruppo in un ambiente luminoso e ben strutturato. Insieme centreremo e canalizzeremo l’energia del nostro respiro con le tecniche di Pranayama, attiveremo il corpo con le Asana attraverso il movimento fluido e rigenereremo la mente e il sistema nervoso con lo Yoga Nidra.
Che tu preferisca un’attenzione individuale o l’energia del gruppo, c’è una pratica perfetta per te.